「柔軟性」を上げて、キレイな身体作り。

柔軟性が低下すれば、カラダはどうう感じるのか？

■ 代謝が下がった

”代謝が下がる”と痩せにくくなり、引き締まったカラダ作りの大敵になります。

・代謝は一般的に年齢を重ねると落ちてしまうもの。

　加えて、女性の場合は男性よりも筋肉量が少なく、

　脂肪が多いためどうしても代謝が　低くなってしまいます。

　カラダが硬くなり、筋肉のしなやかさが損なわれると代謝減少を加速

　させてしまいます。

■ カラダが凝る

カチコチに固まった肩関節や肩甲骨、腰回りなど…

慢性的な悩みは柔軟性不足が原因。

・カラダが柔軟不足だと、関節まわりが凝るようになります。

　肩関節や肩甲骨の凝り、腰痛に悩んでいる人は多いのではないでしょうか？

　腰回りは骨盤の歪みや生理痛などにも関わってくるデリケートな部位でもあり、

　ここの柔軟性は特に大切です。

　カラダの凝りは蓄積された老廃物が原因なので、しなやかに保つことにより、

　余分なものを押し流すことが可能になります。

■ 血行不良

血液循環が悪いと肩こりや冷え性、肌荒れや生理痛など多くの不調を招きます。

・柔軟性を高めるためのストレッチやトレーニングは全身を使って行うものが多く、

　これを怠ることにより血液循環が悪くなります。

　心臓をスタート地点として、カラダ全体を流れる血液循環が悪くなると、

　そのことが動脈硬化を招き、肩こりや冷え性、肌荒れや頭痛などのカラダの不調

　を引き起こすことがあります。

■ 疲れやすくなった

カラダが感じる疲労感は代謝の低下を招き、ストレスにも繋がる…

・一般的に「疲れやくなった」と感じるときは、体力が低下していることが多いです。

　カラダは体力低下を感じると、脳の中枢神経から「体力温存」のサインが出ます。

　そして、今あるエネルギーを溜め込もうとします。

　柔軟性を高めてしなやかな質の良い筋肉を作ることにより、長時間の作業など

　疲労感を伴う動作にも対抗できるカラダへと導いてくれます。

痩せたいならば読め！！